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有時間有條件每天做點瑜伽對身心都很好，瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
很多地方都對瑜伽說的很神乎，也沒時間練，不知道真假，這是一套很不錯的材料，清晰度很好，推薦大家下載。
該瑜伽教程包含下列內容：一共8集一樣兩集，資源均為視頻
1、青少年瑜伽
2、心靈瑜伽
3、養生瑜伽
4、減壓瑜伽
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